芝芝堂补王网提醒您吃燕窝当然要在空腹时候吃吸收才会好，下面我们来看看具体吃燕窝的最佳时间. 
补王网建议您吃燕窝的最佳时间：                              
1、晚上23点至凌晨1点--子时阴阳交接时，吸收力最佳。
2、早上5点至7点--小朋友、妇女和年长长辈调养吃用燕窝较佳。
3、最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。

建议成人进食燕窝每次3-5克，儿童每次2-3克，每天或隔天一次，连续食用三个月效果比较明显。

在这里补王网介绍：吃燕窝加牛奶的减肥方法

牛奶与燕窝作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？

牛奶与燕窝的减肥原理

调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。

调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米 ，体重则可下降近 1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女，但诺瓦特妮表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。（也可以将牛奶搭配其他食物食用）

“燕窝＋牛奶” 这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用
 
苹果牛奶瘦腹法 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天

梁静茹 喝奶食燕窝减肥功
    
虽然研究结果刚刚出炉，但是利用多喝牛奶实现减肥，早已不是什么秘密。梁静茹在介绍她的独门减肥秘诀中，就提到了这个。

梁静茹 保持顶级身材标准的她，用的却不是一般女孩子采取的饥饿缩食法。她介绍说：“除了一般的蔬菜、水果，我每天大量吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦”。梁静茹才了解到妈妈的用心良苦，因为喝牛奶和燕窝让她的皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常“畅通“，不会因体内积毒而造成水肿，且身体自然就会瘦下来。

     只要您按时服用燕窝+牛奶你也可以达到梁静茹的标准身材，没必要吃一些有副作用的减肥药或者节食来瘦身，减肥要毕竟或多或少对人体健康不利；节食来说那更是对自己的健康不付责任，为了自己的身体，为了自己的美丽，补王网推荐燕窝为您选择减肥的最佳良品。

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