芝芝堂补王网燕窝个人美食方案：
主要针对人群：孕妇、青少年、白领、商人、老人。
一、孕妇
（1）准备怀孕
时间 怀孕前两三个月
用量 干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
目的 不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。
（2）妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时不建议服用，等妊娠反应结束后开始服用。
（3）妊娠13—27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期。
时间 13—27周为中期妊娠。
用量 干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
目的 自己补充营养，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
（4）妊娠28周以后为晚期妊娠。
时间 28周以后为晚期妊娠
用量 每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖时间。
目的 避免过度疲劳
（5）产后的妇女
时间 产后时期
用量 每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
目的 缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿；调理好自己的身体可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
        孕期食用燕窝最简单的食法是将3-5克浸发炖制好的苏门至品燕窝或20-30克苏门至品即食燕窝放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用。从怀孕前3个月起食用，每天或隔天一次。
推荐几种孕妇燕窝食谱：
（1）牛奶燕窝粥。此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。
（2）奶白燕窝鲫鱼汤。营养丰富，适合产后营养的补充和吸收。

婴儿
初生六个月后的婴儿
时间 6个月以后的婴儿。
用量 每次干燕窝每次3-5克，一个星期做一到两次。
目的 做成燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
 
青少年
时间 发育成长时期青少年
用量 每次干燕窝每次3-5克，一个星期做两到三次。
目的 
促进新陈代谢，增强体质，强壮身体各方面的机能，增强免疫力，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏。同时，可调理内分泌，预防及治疗青春豆，祛斑及美白皮肤，令肌肤更幼滑及青春常驻。
 推荐几种燕窝食谱：
（1）香芋燕窝粥：开胃生津。
（2）上汤燕窝：滋阴补气、宁神益智、增强体质。
（3）牛奶花生燕窝：补充钙质、美白肌肤、促进睡眠。

白领
状况 胃口不佳、黑眼圈、气色不佳、痘痘、腰酸腿疼、颈椎脖子疼等。
时间 早晚空腹食用均可，或2-3天一次。
用量 每次干燕窝每次5-10克，一个星期做两到三次。
目的 调节内分泌，调理身体的各种机能，对失眠、工作压力大有帮助的。常服燕窝可帮助消除疲劳，舒缓精神压力，补充体力，健脑强身，令精神更充沛，学习工作效率更提高。
推荐几种燕窝食谱：
（1）至尊原味红燕：益气补中、增强免疫力、补肾气治胃虚。
（2）红枣百合燕窝：益气补中、养血安神、补血。
（3）马蹄燕窝：清热降火、生津润燥、益气还阳。
（4）莲子红枣燕窝：固精安神、益气补中、健脾开胃。
（5）猕猴桃燕窝：清热解毒、补充维生素。

商人
状况 由于应酬容易造成烟酒过渡，神经疲惫，常出差会休息不足，经常使用电脑、手机会造成手机辐射等。
时间 早晚空腹食用均可，或2-3天一次。
用量 每次干燕窝每次5-10克，一个星期做两到三次。
目的 补益脾胃、补气，调节内分泌，可以调节内分泌，调理身体的各种机能，长期吃可以使身体得到由内到外的改变，对失眠、工作压力大有一定的帮助的。
要求 持续性、周期性。
推荐几种燕窝食谱：
（1）雪梨燕窝：止咳化痰、润肺祛燥。
（2）西洋参燕窝：宁神益智、滋阴补气、清热生津。

老人
状况 精神不好，胃口差，容易衰老和低免役力等。
时间 每天一次食用。早晚空腹食用均可。
用量 干燕窝每次3-5克。
目的 有开胃、抗衰老和提高免役功能的作用，经常食补可以使老人延年益寿，安享天福。
要求 持续性、周期性。
推荐几种燕窝食谱：
（1）核桃枸己燕窝：益智补脑、延年益寿、补血养气、润燥化痰。
（2）虫草燕窝：补虚损、益精气、止咳化痰。
          对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者, 可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。不过请务必购买不用药水清洗的燕窝，有些商贩用药水洗燕，多快好省，但对人体健康有害，尤其会诱发过敏症状。

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