芝芝堂补王网为您提供燕窝营养说明书：

        1、吃燕窝讲究的是少量多次，定期进食。

        2、吃燕窝最好是空腹的时候进食，有利于吸收。

        3、吃燕窝要在人体吸收最好的时间进食，也就是早晨起床6点半到7点半（推荐妇女、儿童、老人）、或者夜间23点到凌晨1点半（所有食用燕窝的人群）。

        4、吃燕窝不可以在感冒的情况在进食，因为人体在感冒的时候人体不可以很好的吸收燕窝的营养，吃了是达不到理想的效果。

        5、吃白燕窝浸泡时间在8小时左右，不可以过长、过短、影响燕窝的营养物质有所浪费，炖煮时间30-35分钟就可以了。

        6、吃血燕窝浸泡时间在11小时左右，主要因为血燕窝质硬，需要浸泡的时间比白燕窝要长一些。炖煮时间在3小时左右，血燕窝富含很多的矿物质，需要时间钝化。

        7、每天吃燕窝的量：小孩干身燕窝3克左右，成人5克左右。

        8、一次性浸泡的燕窝不可以超过24克（干身燕窝），浸泡好之后一定放入冰箱密封保存，等待要进食的时候拿出来。

        9、燕窝辅料搭配不可以过于复杂，比如选择多种搭配副食，可以有选择性自己喜欢的挑选1-2种。冰糖、牛奶、咖啡、鸡蛋、木瓜等...

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